西藏人很早就注意到了天體與人體之間微妙的關聯性。從前老藏醫同時也是精通曆法的智者，他們知道四季對器官的影響，以及什麼時節能上山採藥，又在哪個時辰製藥效果最好。甚至，有著不同療癒性質的藏香，也各自有適合點燃的時間。
中醫講「子午流注」。把子丑寅卯各時辰與經絡臟腑對應起來，早中晚氣血運行到哪裡，一清二楚。西醫則以歸納法，統計疾病的「好發時間」。有些時候急診室很忙，有些時候老人與小孩特別危險。
以時辰、一日、一周、一個月、一整年為單位，我認為，善用時間韻律來趨吉避凶，是在預防醫學領域中，很值得來好好研究的一塊。我先開牙周病治療個頭舉例，接著請大家以「時間」為線索，去尋找適合自己的養生法。越能掌握自我的生理節奏，越有機會成為不生病好命人。
例子一：子時(23:00~凌晨1:00)經絡走足少陽膽經，若能在此時休息、進入深度睡眠狀態，有利於身體排毒與細胞再生修復。
例子二：每日的早晨，請慢慢醒，尤其寒流來襲時。年紀越長，起床速度越要放慢。你可以牙周病治療躺在床上搓搓臉、拉拉耳朵、伸伸懶腰、動動手腳，賴床三、五分鐘再起身。有血壓血脂問題，更要記得這個「緩慢甦醒」是預防中風、心肌梗塞的保命良方。
想要控制牙周病的牙週治療，一定要養成良好的口腔衛生習慣，每天正確刷牙及使用牙線，以去除所有的牙菌斑。良好的個人口腔衛生是最重要的。牙菌斑是造成牙周病的最主要原因，所以每天仔細的刷牙，不讓牙菌斑堆積是戰勝牙病的必要條件。單純的牙齦炎，通常只要進行牙菌斑及結石清除的治療即可改善。經此牙週治療的步驟，牙齦會重新貼附牙齒表面，若能配合個人良好口腔衛生的維護，就會得到相當好的治療結果。嚴重的牙周病就可能需要進行牙週治療手術。手術的目的是要去除難以清除的深層結石及牙菌斑，以有效遏止疾病的惡化，利於牙周組織再生，或以美容手術重建牙齦形態方便病人清潔。如果還有希望的牙齒，可以試著採用GTR(引導組織再生)、GBR(引導齒槽骨再生)的術式來改善牙周的現象，但並非每顆牙齒都可以這樣做，如果判斷錯誤，把預後不佳的牙齒作這些術式，很可能只是浪費您的金錢和時間罷了，對您一點都沒有好處。
例子三：一周中，藍色星期一(Blue Monday)是上班族最難熬、最憂鬱的一天。萬一又碰上秋冬，加上陰雨連綿，更是慘上加慘。身邊若有憂鬱、躁鬱症的朋友，請在這一天多愛他們多包容一點。然後，建議各位老闆們，不要把關鍵的會議、提案日結案日、重要的差旅行程，排在星期一。大家一起來預防「周末提前憂鬱」，在該休息的假日還要想著工作，那還真不能好好放鬆了。
例子四：月圓前後幾天，人體內的褪黑激素比較少，需要的入睡時間比較長牙周病治療方式，入睡後睡眠深度較其他日子來得淺。睡眠不足常影響判斷力，這或許是月亮越大越圓，車禍也越多的原因之一。睡眠不足時別太衝，保持心平氣和、將精神耗損降至最低，安穩度過一天，便好。
例子五：冬天，是一年當中人的體溫最低的季節。體溫降一度，免疫力下降30%。預防反覆感冒，冬天請不要太認真減肥(除非有特殊狀況)，少吃生冷食物，多選擇能讓身體暖活的料理，像我就常煮一鍋「什麼都有蔬菜湯」來喝。尤其體弱、病中正在調養的朋友，在冬天特別要注意吃好、睡飽，並儘量避免過度勞心勞力。
越冷，越需要冬陽一般的你，為他人也為自己，暖心暖胃暖身體。
初期的牙齦炎，請牙醫師或洗牙師刮除牙結石和牙菌斑，清洗乾淨即可。一旦發展成輕微的牙周炎，就需要專業的深度洗牙（deep cleaning）把牙根表面清乾淨並刮平（root planning），除去牙齦和牙根之間深的囊袋（pocket）內的結石，細菌及發炎組織,使牙齦內部恢復健康，愈合貼着在牙根表面。根據您的牙周病嚴重程度，這種牙周治療可能需要幾個療程。對晚期的牙周病，在牙齒和牙齦之間已經形成了深度囊袋，那可能需要牙周手術治療，讓牙醫徹底清洗牙齒和根部的囊袋。 如果沒有足夠的牙齦，那就要做牙齦移植手術。有些牙周病部分牙齦和骨頭已經被破壞了，外科技術可以幫助這些組織的再生。對於牙週治療，也有藥物方面的新進展。 局部施加抗微生物劑或抗生素藥物，以及藥物控制人體作出反應，抑制細菌的生長，可以幫助減緩病情的發展。